Leiðarvísir til Djúprar Chakra Lækningar | Hluti 4: Hjartachakra — Undirstaða ástar, samkenndar og tengslamyndunar

Ef sólarflækjuhúfuorkan er brynja sem við klæðumst þegar við stöndum frammi fyrir heiminum, þá er hjartahúfan staðurinn sem við snúum aftur til eftir að hafa fjarlægt þá brynju — mjúki, ekta hluti okkar sem þorir að verða viðkvæmur og sýna hjarta okkar í raun.

Hefur þú einhvern tíma fundið djúpa einsemd á miðri nóttu, jafnvel þegar þú ert umlukinn fólki?

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir löngun til nándar í sambandi, en byggt veggi eðlishvötina vegna þess að þú óttast að verða særður eða yfirgefinn? Svo dulbýrðu viðkvæmni þína með áhugaleysi, fjarlægð eða stjórn, sannfærður um að þú sért einfaldlega að vera sterkur?

Eða kannski ert þú einhver sem gefur stöðugt án þess að biðja um neitt til baka — setur aðra á undan, fórnar eigin þörfum og finnur að lokum til tilfinningalegrar þreytu, ber með þér hljóða sorg sem hvíslar, „Kannski er ég ekki verðugur ástar.“

Þessar tilfinningar þýða ekki að þú sért ekki nóg.
Þær þýða ekki að þú skortir hæfnina til að elska.

Þær eru skilaboð frá Fjórðu Chakra þínu — Hjarta Chakrinu.

Það er að segja þér:

Þú hefur misst tengingu við eigin tilfinningar.
Þú hefur misst tengingu við fólkið í kringum þig.

Hvað er hjarta-chakra — Orkumiðja ástar

Staðsett í miðju brjóstinu, nærri hjartanum, er hjarta-chakra hið fjórða af sjö chakrum og þjónar sem miðpunktur chakra-kerfisins.

Þrjár neðri orkuhjörðurnar eru tengdar líkamlegum og efnislegum þáttum tilverunnar, á meðan þrjár efri orkuhjörðurnar tákna æðri meðvitund og andlega meðvitund. Hjartahjörðin er þar sem þessi tvö heimar mætast — brúin milli hins líkamlega og hins andlega.

Sanskrítanámið hennar er Anahata, sem þýðir „óslegin“ eða „ómeidd“.

Þetta nafn endurspeglar eðli Hjartahjörðunnar: það táknar þann hluta af okkur sem er bæði næmasti og seigasti.

Ef Rótarkakra er „jörð,“ þá er Sakralkakra „á“ og Sólarplexuskakra er „eldur,“ þá er Hjartakakra „vindur.“

Hún er alls staðar en ósýnileg.
Hún tengir allar hluti.
Hún táknar hreyfingu og andardrátt ástarinnar.

Hjartakakra er orkumikill miðpunktur sem tengist hæfileika okkar til að elska og taka á móti ást, samúð okkar, samkennd, tilfinningalegu jafnvægi og ekta tengslum við aðra.

Úr líkamlegu sjónarhorni er hjartakrukku svæðið venjulega tengt hjartanu, lungum, blóðrás, hóstakirtli og ónæmiskerfi. Það er bæði dælan sem viðheldur lífi og skjöldurinn sem verndar okkur.

Úr orkulegu sjónarhorni þjónar það sem brú sem tengir efri líkamann (anda, meðvitund og hugsun) við neðri líkamann (hvöt, lífsbjargir og líkamlega tilvist).

Ofar tengist það Hálsorkukerfinu (tjáning) og Augnakatörnorkukerfinu (innsæi), sem gerir okkur kleift að tjá ást af einlægni og sjá dýpri sannleika.

Niður tengist það Sólarflæðiskerfinu (persónulegur styrkur) og Rótarorkukerfinu (grunvöllur og lifun), sem gefur okkur styrk til að elska okkur sjálf á meðan við stöndum föst í daglegu lífi.

Hjartachakran hefur áhrif á hvernig við gefum ást, hvernig við þiggjum ást, hvernig við byggjum merkingarbær tengsl og ekki síst —

hvort við leyfum okkur að vera elskað.

Hugsaðu þér Hjartachakra þitt sem rými.

Rými nógu stórt til að taka við eigin viðkvæmni og annarra galla.

Rými sem getur fengt gleði og sorg.

Rými sem tekur á móti nánd á sama tíma og það samþykkir aðskilnað.

Þegar þessi rými er opið og víðfeðmt getur ást náttúrulega streymt inn — og út.

En þegar þetta rými verður þjappað, gerist oft eitt af tveimur hlutum:

Annaðhvort verður þú hræddur við að leyfa einhverjum að koma inn,

eða þú heldur áfram að dæla ást út á við á meðan þú gleymir að gefa sjálfum þér pláss til að anda.

Hvort sem tiltekið mynstur birtist eða ekki, er niðurstaðan sú sama:

Veggur myndast á milli þín og ástarinnar.

Og undir báðum mynstrum liggur sama rótin:

Við óttumst áhættuna sem fylgir ástinni, svo við veljum að aftengja okkur.

Í hvaða ástandi er hjartachakra þín?

Að skilja stöðu Hjarta-Chakra þíns er fyrsta skrefið til lækningar.

Taktu smá stund til að ígrunda heiðarlega:

Hvaða af þessum reynslum følist næst því hvar þú ert núna?

Þegar Hjarta-Chakra þitt er í jafnvægi, gætirðu fundið fyrir:

l Samhygð gagnvart sjálfum sér án þess að vera of gagnrýninn eða of eftirgefinn

l Hæfileikinn til að skapa heilbrigð, náin sambönd án þess að verða háður eða tilfinningalega fjarlægur

Samkennd með öðrum án þess að verða yfirbugaður af tilfinningum þeirra

Hæfni til að þiggja ást opinskátt á meðan maður gefur ást frjálst

A sense of inner peace that remains steady even during external conflicts

Þegar hjartakrakra þitt er úr jafnvægi, gætir þú upplifað:

Þegar orkan finnst vera stíflað eða tæmandi:

Að vera of gagnrýninn á sjálfan sig og alltaf finna fyrir „ekki nógu góður“

Ótti við nánd og erfiðleikar við að treysta öðrum

Tilfinningalegt dofi, að finnast vera losaður frá gleði eða sorg

Einangrun, tilfinningalegt fjarlægð eða meðvitað að halda fólki fjarri

Viðvarandi tilfinning um að „enginn elski mig raunverulega“

Þegar orkan virðist of mikil:

Að gefa of mikið og taka á sig ábyrgð á vandamálum annarra

Fólks-líking og að vera hræddur við að segja nei

Að verða tilfinningalega yfirbugaður af tilfinningum annarra

l Erfiðleikar með að setja heilbrigð mörk og að hugsa stöðugt, „Ég ætti að hjálpa“

Trúa ást þýðir fórnir á meðan þú gleymir því að þú átt einnig skilið umhyggju

Hvort sem Hjartachakra þitt virðist vera ofvirkt eða undirvirkt, geta mynstur litið út fyrir að vera andstæð á yfirborðinu — en rót þeirra er oft sú sama:

Þú hefur misst tengsl við ást.

Þessi rof hefst oft á bernskuárum.

Að vera gagnrýnd/ur.
Að vera hunsuð/aður.
Að vera vænst til að „vera þroskuð/aður.“
Að læra að ást þurfi að vinna sér inn.

Með tímanum gætir þú farið að trúa því að ást sé eitthvað sem þú þarft að berjast fyrir, frekar en eitthvað sem þú átt sjálfkrafa skilið.

Rýminu innan Hjartachakra þíns hefur aldrei horfið.

Hún hefur einfaldlega verið þjappaður lag eftir lag af hugsunum eins og:

„Ég er ekki nægjanleg.“
„Ég er ekki verðug.“
„Enginn mun elska mig að fullu.“

En því meira sem þú trúir þessum sögum, því fjær rennur þú frá ástinni.

Hvernig geturðu opnað hjartachakra þína aftur?

Það eru margar leiðir til að endurtengjast Hjarta-Chakranu þinni, en ég vil deila einni einfaldri og beinni aðferð með þér — kristöllum.

Þú þarft ekki flókin helgiathafnir.
Þú þarft ekki einu sinni að „trú“ á þau.

Stundum þarf allt sem þú þarft að gera að bera kristal með þér og leyfa honum að verða mild áminning í daglegu lífi þínu.

Talið er að kristallar geymi stöðuga og samfellda titring, ólíkt tilfinningum okkar sem aukast og minnka eðlilega í gegnum lífið. Þegar þú stingur kristal nálægt líkama þínum, trúa margar hefðir kristalheilsunar að orkugildi hans geti haft samskipti við þitt eigið orkugildi og skapað tilfinningu fyrir jafnvægi og samræmi.

Frá líkamlegu sjónarhorni hafa sumir kristallar, svo sem kvars, einstaka eiginleika sem kallast píseórafleðingaráhrif — sem þýðir að þeir geta framleitt rafhleðslu undir ákveðnum þrýstingi eða hitabreytingum. Margir sem stunda kristaltækni líta á þennan náttúrulega eiginleika sem hluta af því sem gerir kristalla sérstaka.

Hvort sem þú upplifir kristalla sem andlegan verkfæri, hugleiðingarfélaga, eða einfaldlega merkingarbært persónulegt tákn, þá gæti stærsta tilgangur þeirra verið þetta:

Til að minna þig á að hægja á, tengjast sjálfum þér á ný og skapa pláss fyrir lækningu.

Hvaða Kristallar Eru Bestir til Að Lækna Hjartachakra?

Í kristalhefðum er Hjartachakran gjarnan tengd við litina grænan og bleikan.

Grænn stendur fyrir lækningu, jafnvægi, vöxt og endurnýjun.

Nú skulum við kanna kristalla sem geta hjálpað þér að tengjast hjartachakrúnum þínum aftur og hefja milt ferðalag sjálfsbóta.

Kristalsmæling 1: Rósakvarts — Skilyrðislaus ást og sjálfsásköpun

Rósakvarts, einnig þekktur sem „ástarsteinninn,“ er ein af táknrænu og dáðu kristöllunum sem tengjast Hjartachakrunni.

Sem meðlimur af kvarsætt, spannar Rósakvarts lit frá mjúkum bleikum blæ til hlýra rósalitara. Eins og fyrstu kirsuberjablómin á vorin ber útlit þess mildan blæ af þægindum, viðurkenningu og tilfinningalegri öryggi.

Nafnið kemur frá gríska orðinu “rhodon,” sem þýðir „rós.“

Og í gegnum tíðina hefur rósin alltaf verið tákn ástar, fegurðar og tryggðar.

Hvernig á að velja:

Hágæða Rósarkvarts hefur venjulega mjúkan, jafn lit sem nær frá fölbleikum til rósarbleiks. Því hreinni sem náttúrulegt kristalinn er, því verðmætari er hann yfirleitt. Náttúrulegur Rósarkvarts inniheldur oft fínlegar óskýrar áferðir, innri hlífðar eða ís-lík mynstur — þetta eru náttúrulegar eiginleikar sem myndast á vaxtartíma hans.

Forðastu hlutum með ótrúlega skærum, óeðlilegum litum, sem gætu bent til tilbúins lita eða steinum með tærleika sem virðist algerlega óeðlilegur.

Orku eiginleikar:

Rósakvarts er oft kallaður „Steinn skilyrðislausrar ástar.“Orkan hans er blíð, umhyggjusöm og samhygð. Trúað er að hann hjálpi til við að opna hjartachakruna, styðja við tilfinningalega lækningu og losa við ótta tengdan ást og viðkvæmni. Mikilvægast er að rósakvarts tengist oft því að læra að elska sjálfan sig.

Ekki á sjálfhverfan hátt, heldur á þann hátt sem gerir þér kleift að samþykkja sjálfan þig að fullu — þar með talið tilfinningar, galla og viðkvæmni sem þú trúðir einu sinni að þú þyrftir að fela.

Það minnir þig á:

Tilvist þín sjálf er þess virði að elska.
Þú þarft ekki að vinna þér það inn.

Mín tillaga:

Rósakvarts hentar öllum sem finna fyrir einmanaleika, tilfinningalegri óöryggi eða eru fjarlægð frá sjálfsvinir. Þú getur sett rósakvarts undir koddann þinn þegar þú sefur, eða notað rósakvarts armband á vinstri úlnlið (venjulega talið móttökuhlið orkunnar) til að skapa stöðugan tengsl við Hjartachakru þína.

Sérstaklega á augnablikum þegar þú finnur fyrir of mikilli sjálfsdómsemi eða ert fastur í hugsuninni:

„Ég er ekki nógu góður.“

Haltu kristalnum þínum, andaðu djúpt og ímyndaðu þér mjúkt bleikt ljós streyma úr steininum inn í brjóstið, umlykjandi hjarta þitt varlega.

Settu ásetning:

„Ég samþykki allar hliðar af mér. Ég er verðugur ástar.“

Kristaltilmæli 2: Grænn Phantom Quartz — Lífsorka og endurbygging heilbrigðra marka

Ef Rósakvarts er mjúk faðmlag, þá er Græni Fantómkvartsinn styrkur djúpt rótgróins trés.

Inni í Græna Fantómkvartsinum mynda lög af grænum steinefnainklúsi einstaklega innri landsvæði, næstum eins og litlir grænir heimar teknir upp í kristalinn.

Þessar náttúrulegu myndanir tákna vöxt, þol og stöðuga stækkun innri styrks.

Hvernig á að velja:

Grænn Phantom Quartz af hárri gæðum einkennist venjulega af skýrt skilgreindum innskotum, líflegum grænum tónum og góðu gegnsæi kristalsins. Margir kristaláhugamenn tengja lagskipt mynstur þess við gnægð, vöxt og jákvæða orku.

Forðastu stykki sem virðast föl grá, of þokukennd eða skortir náttúrulega skilgreiningu.

Orkueiginleikar:

Grænn draugakvars er oft tengdur við tengslin milli sólarflækju chakras og hjartachakrasins. Áhersla hans er ekki bara ást, heldur heilbrigða ást. Það er talið styðja við skapandi heilbrigðra persónulegra marka, hjálpa þér að gefa ást án þess að týna sjálfum þér í ferlinu.

Grænn draugakvars táknar vöxt lífsorku — hjálpar þér að umbreyta frá mynstri af sjálfsvígandi ást í jafnvægisríkari form af nærandi ást.

Fyrst lærirðu að næra þig sjálfan.

Síðan rennur ást náttúrulega út á við.

Mín ráðlegging:

Grænn fígúra-kvars hentar sérstaklega þeim sem gefa of mikið í samböndum og finna fyrir tilfinningalegri þreytu. Settu hann á skrifborðið þitt eða við hliðina á rúminu sem áminningu um að halda eigin miðju á meðan þú hugsar um aðra.

Þegar sektarkennd kemur upp, haltu kristalnum og tengstu aftur við táknræna orku hans fyrir stöðugleika, vöxt og innri styrk.

Kristalræði 3: Jarðarberjakvars — Vakið ástríðu og ekta tengingu

Jarðarberjakvars myndast þegar rauðar eða bleikar steinefna innskot birtast innan glers eða hvíts kvars, sem skapar mynstur sem líkist litlum jarðarberjafræjum dreifð um kristalinn.

Hér kemur nafnið hennar frá. Samanborið við rósakvarts ber jarðarberjakvarts með sér líflegri og leikskæra orku. Samanborið við rauðan agat, finnur hún fyrir mildari og tilfinningalega blíðari áhrifum.

Hún er oft talin kristall til að vekja tilfinningalegt lífskraft og tengjast gleði að nýju.

Hvernig á að velja:

Há-gæði jarðarberakvars inniheldur venjulega náttúrulegar rauðar eða bleikar innskot sem eru jafnt dreifðar, líflegar og greinilega sjáanlegar á kvarsgrunni.

Forðastu steina með gervilita eða óeðlilega mynstur.

Orku eiginleikar:

Jarðarberskvarts ber eiginleika sem oft eru tengdir gleði, rómantík og tilfinningalegri endurnýjun. Það er talið hjálpa til við að losa um tilfinningalega þyngsli, mýkja tilfinningar eins og áhugaleysi og kveikja aftur á ástríðu fyrir lífinu og samböndum.

Merking þess fer út fyrir rómantíska ást.

Það snýst einnig um að tengjast aftur eigin spennu yfir því að vera á lífi.

Jarðarberkvars getur þjónað sem áminning um að komast yfir tilfinningalegt doða, leyfa þér að elska, finna, upplifa og faðma alla þætti lífsins — sætt og áskoranir.

Mín meðmæli:

Jarðarberkvars er fullkominn fyrir þá sem líða tilfinningalega einangraðir, hafa misst áhuga á lífinu, eða vilja skapa hlýrri tengsl við aðra.

Beri Strawberry Quartz armband, sérstaklega í félagslegum aðstæðum, sem persónulega áminningu:

„Ég er á lífi.
Ég geisla.
Ég er opin fyrir fallegum tengslum.”

Önnur ráðlögð kristal fyrir hjartalotuna:

Rhodonite：
Styður tilfinningalega lækningu, hjálpar til við að losa dýpri tilfinningasár og ótta tengda ást.

Græn Kalkít：
Mjúkur kristall sem hefðbundið er notaður til að hreinsa tilfinningaleg hindranir og losa bældar tilfinningar.

Malakít：
Þekkt fyrir sterka táknmynd sína um umbreytingu og tilfinningalega endurnýjun, hjálpar til við að losa úrelt tilfinningamynstur.

Smári：
Tengist skilyrðislausri ást, samkennd og visku hjartans.

Hvernig á að tengja við hjartachakra kristalla — Leyfðu kærleikanum að flæða

Sannur tilgangur hjartachakra kristalla er ekki að „lagfæra“ þig. Þú ert ekki brotinn. Þeir þjóna heldur sem áminning um að opna rýmið innan í þér á ný — rýmið þar sem kærleikur getur frjálst komið inn og flætt frjálst út. Kristall getur verið lykill. En aðgerð opnunarinnar á alltaf að koma frá þér.

Hér eru nokkrar leiðir til að byggja dýpri tengsl við hjartachakra kristalla þína:

Skref eitt: Hreinsun og endurhleðsla kristalsins þíns (losun tilfinningalegra afganga)

Hreinsun: Þar sem kristallar eru oft notaðir sem tilfinningalegir og andlegir fylgdarmenn, telja margir iðkendur að þeir hljóti ábata af reglulegri hreinsun.

Fyrir Rósakvarts, forðastu að liggja í vatni í langan tíma, því langvarandi útsetning getur haft áhrif á steininn með tímanum.

Mælt er með eftirfarandi aðferðum:

l Hreinsun með reyk frá hvítum salvíu

l Að setja það undir tunglskini

Nota hljóðhreinsun, eins og stillingarhljóðsgaumgrófur

Green Phantom Quartz og Strawberry Quartz má venjulega skola varlega með rennandi vatni, en alltaf þarf að gefa gaum að öllum málmtengjum eða skartgripalögum.

Endurhlaða: Þú getur sett kristalinn þinn undir tunglsljós, sérstaklega á fullum tungli, eða leyft honum að hvíla á náttúrulegu sjávarsalti yfir nóttina samkvæmt hefðbundnum kristalvenjum.

Þetta athöfn er talið hreinsa í burtu eftirliggjandi orku og tengja kristalinn aftur við tilfinningu um endurnýjun og milda alheimsorku.

Fyrir vatnsnæmar steindir, svo sem ákveðnar bleikar túrmulínur, eru tunglsljósahreinsun eða hljóðhreinsun öruggari valkostir.

Eftir hreinsun, leggðu kristalinn þinn beint yfir Hjartaorkukerfið þitt — miðju brjóstsins. Sitjið kyrr í 5–10 mínútur. Lokaðu augunum og ímyndaðu þér mjúkan, bleikan blómknopp að springa út innan í brjóstinu, þróast hægt með hverjum andardrætti.

Skref tvö: Daglegar kristalæfingar Berðu hann með fyrirætlun

Berðu kristalarmböndið þitt á vinstri úlnlið (hefðbundið talið sem móttakandi hlið orku).

Settu fyrirætlan: „Ég þigg ást. Ég er tilbúinn að gefa ást.“

Hugleiðsla með kristalnum þínum：

Liggðu niður eða sittu þægilega. Settu kristallinn í miðju bringunnar eða haltu honum varlega yfir hjartað með báðum höndum. Taktu eftir hvernig andardrátturinn rís og fellur. Ímyndaðu þér mjúkt rautt eða grænt ljós flæða úr kristallinum, verða heitari og breiðast út um bringuna þína.

Á meðan á hugleiðslu stendur:

Sittu þægilega með hrygginn uppréttan. Settu kristallinn yfir hjarta þitt.

Lokaðu augunum og beindu athygli þinni að hjartasvæðinu þínu.

Ímyndaðu þér mjúkt grænt eða bleikt ljós koma út úr kristalnum og fylla bringuna þína.

l 

l Þegar þú andar frá þér, losaðu spennu, ótta og tilfinningalega vörn.

Finndu fyrir því hvernig brjóstið þitt verður hlýrra, léttara og opnara.

Tilfinningaleg stuðningur

Þegar þú finnur fyrir einmanaleika, höfnun eða ert fastur í sjálfsdómi, haltu kristalnum þínum í hendi. Taktu djúpt andann og minntu þig varlega á:„Ég sé þig. Ég er hér með þér.“

Náttúrulegt tengsl fyrir svefn：

Settu kristalinn þinn undir púðann eða við hliðina á rúminu svo hann fylgi þér á meðan þú hvílist og tengist aftur Hjartachakrunni þinni.

Þriðji skrefið: Regluleg hreinsun

Hjarta-chakra kristallar eru oft notaðir í tilfinningalegum æfingum, og margir iðkendur trúa því að þeir taki upp meira tilfinningalegt afl í gegnum þetta ferli.

Af þessum sökum ættir þú að íhuga að hreinsa þá varlega eftir notkun, með dýpri hreinsun í tungljósi eða hljóðhreinsun einu sinni í viku.

Þegar kristall finnst „þungur“, daufur eða öðruvísi en áður, túlka margir þetta sem áminningu um að það sé kominn tími til hreinsunar og tengslanýtingar.

Leiðsögð hjartachakra lækningarmeditation

Finndu rólegt og þægilegt rými.

Þú getur lagst niður eða setið í afslappaðri stöðu.

Undirbúðu Hjarta Chakarakristalinn þinn.

Ef þú vilt, kveiktu á bleikum eða grænum kerti til að skapa friðsælt umhverfi.

Undirbúningur (5 mínútur)：

Leggstu niður eða sitjðu þægilega. Leggðu kristalinn beint á miðja bringuna, og leggðu síðan báðar hendur varlega ofan á hann. Lokaðu augunum og andaðu djúpt þrisvar. Endurtaktu í hljóði fyrir sjálfum þér: „Ég er tilbúinn að tengjast ást, og ég verðskulda ást.“

Það vitund um líkamann (5 mínútur)：

Beindu meðvitund þinni að miðju brjóstsins. Taktu eftir hitastiginu hér — er það kalt eða hlýtt? Spennt eða mjúkt? Það er engin þörf á að breyta neinu; fylgstu einfaldlega með. Ef þú finnur fyrir sársauka, tómleika eða þunga, talaðu varlega við þá tilfinningu innra með þér: "Ég er hér."

Energy Activation (10 minutes):

Ímyndaðu þér bleikan blómknapp beint í miðju brjóstkassa þíns. Hann gæti haldist þétt lokaður í byrjun, jafnvel vafinn í daufan gráan ytri lag. Ekki flýta þér; sjáðu það einfaldlega.

Með hverju andardrætti, ímyndaðu þér að krækjan titri létt. Þegar þú andar að þér, geislar hlýtt ljós út frá kjarna hjartans. Þegar þú andar frá þér, þynnist þessi gráa ytri hjúpur smátt og smátt. Ímyndaðu þér blómið vaxa hægt og örugglega—ein blómblöð í einu.

Láttu blómið opnast alveg. Finndu mýkt þess, mildan ilm þess, hita. Það er ófullkomið, en samt ekta. Þetta blóm ert þú.

Nú skaltu sjá fyrir þér ljósið frá blóminu dreifast um allt. Það hitnar brjóst þitt, axlir þínar, allan líkamann. Ljósinu heldur áfram að streyma út, ná til allra sem þú elskar, þeirra sem hafa meitt þig, og alls heimsins. Þú "gefur" ekki ást. Þú ert einfaldlega að láta ástina fara í gegnum þig til þess staðar sem hún þarf að fara.

Staðfestingar (5 mínútur)：

Endurtaktu staðfestinguna sem hljómar mest við þig. Endurtaktu hana sjö sinnum:

„Hjarta mitt hefur nægan pláss til að rúma sjálfan mig og aðra.“

„Ást er hver ég er, ekki eitthvað sem ég þarf að vinna mér inn.“

„Ég leyfi ástinni að flæða inn, og ég leyfi ástinni að flæða út.“

„Ég þarf ekki að sanna neitt til að verðskulda ást.“

„Hjarta mitt er opið. Ég er örugg/öruggur.“

Komandi aftur (5 mínútur)：

Fært smám saman athyglina aftur að önduninni þinni. Hristu hendurnar og fætur varlega. Nuddaðu lófunum saman til að skapa hita, og leggðu þau svo á bringuna. Sýndu líkama þínum og kristalnum þínum þakklæti. Opnaðu augun hægt að lokum. Þakkaðu kristalnum þínum.

Lækning er ferð til baka inn á við

Lækning hjartachakra snýst ekki um að gera þig vingjarnlegri eða sjálfsfúsari. Hún færir þig aftur að einfaldri sannleika: þú fæddist verðugur ástar. Þú þarft ekki að sanna það, vinna þér inn eða verða „betri“ útgáfa af sjálfum þér.

Þessi innri rými hefur alltaf verið innan þín. Hún hefur aðeins verið þrengt af endurtekinni hugsun um að þú sért ekki nóg, að þú sért óelskanlegur, og ótta við að enginn muni nokkurn tíma elska þig sannarlega. Lækning þýðir ekki að leita að ást fyrir utan sjálfan þig. Hún þýðir að létta af þér þunga sem hefur safnast ofan á þetta innra rými, eitt af öðru. Þá munt þú átta þig á að þetta rými hefur aldrei horfið.

Byrjaðu smátt þessa vikuna:

Veldu hjartachakra-steinkrans sem samræmist þinni orku, og eyðileggðu nokkrar mínútur á dag í að tengjast honum. Gerðu eitt mjúkt verk fyrir sjálfan þig í dag—jafnvel þó það sé bara að drekka glas af vatni í hljóði—og segðu við sjálfan þig: „Takk. Þú hefur unnið svo hart.“ Næst þegar þú tekur eftir að þú ert að gagnrýna sjálfan þig, skipt út þeim harða hugsunum fyrir þennan setning: „Ég er hér, og ég sé þig.“

Í næstu lotu okkar munum við kanna fimtu orkukjarna—Hálskjarna, orkukjarna sem tengist sjálfsbirtingu, raunveruleika og samskiptum.

Þangað til skaltu muna þetta: þú þarft ekki fullkomnun til að vera elskanleg/ur. Þú þarft ekki að sanna þitt verð. Þú ert sjálf ást, og þú hefur alltaf verið þess virði.

„Ást er ekki eitthvað sem þú þarft að vinna þér inn. Hún er eðlislæg eðli þitt.“

Hvaða reynslu og tilfinningar hefur þú upplifað á ferðalagi þínu í lækningu hjartahjartans? Þú mátt endilega deila sögum þínum í athugasemdum. Sjáumst næst.